Танцы вместо лекарств: терапевт рассказала о пользе движений под музыку

Танцы — не только способ самовыражения и веселое развлечение. Они дают эмоциональную разрядку и оказывают такое же влияние на организм, как занятия фитнесом, считает терапевт Зарема Тен.

«Движения в танце стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшая кровообращение, повышая выносливость сердечной мышцы и снижая уровень плохого холестерина. Периферическое кровообращение значительно улучшается, а ткани начинают получать больше кислорода», — цитирует Зарему Тен Общественная Служба Новостей.

Регулярные занятия танцами позволяют снизить артериальное давление, укрепляют мышечный тонус, развивают гибкость и координацию, помогают при остеохондрозе. Мягкие движения в вальсе или танце живота уменьшают боли в спине, а сальса укрепляет суставы. С помощью таких упражнений легче поддерживать здоровый вес.

«Во время танцев можно сжечь от 200 до 600 килокалорий в зависимости от интенсивности занятий. Это прекрасная альтернатива традиционным тренировкам. Танцы ускоряют метаболизм, помогают сформировать привычку к регулярной активности и предотвращают развитие ожирения», — рассказала терапевт.

Ранее «Север-Пресс» писал, что такое миофасциальный релиз (МФР). Технику самомассажа с роликами, мячами и другим инвентарем используют для поддержания здоровья и красоты.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».