Врач предупредил о вреде утреннего кофе на голодный желудок

Употребление кофе натощак может усилить побочные эффекты от кофеина и спровоцировать резкие скачки уровня сахара в крови. Об этом рассказал врач-эндокринолог и диетолог Владимир Майоров.

«Кофе натощак не является ядом и у многих здоровых людей не вызывает серьезных проблем. Но опасность в том, что на голодный желудок побочные эффекты ощущаются сильнее, особенно у людей с гастритоподобными жалобами, рефлюксом, тревожностью, нарушениями сна или нестабильным уровнем сахара», — цитирует эксперта Общественная Служба Новостей со ссылкой на «Ленту.ру».

По словам специалиста, кофе стимулирует выработку гастрина и соляной кислоты, что негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. У людей с гастритом, рефлюксом или повышенной чувствительностью к кофеину такой утренний ритуал может вызвать изжогу, тошноту, боли в животе, а также чувство тревоги и учащенное сердцебиение.

Особую осторожность врач советует проявлять людям с нарушениями углеводного обмена. Исследования показывают, что крепкий черный кофе, выпитый перед завтраком, повышает гликемический ответ на последующий прием пищи примерно на 50%.

При инсулинорезистентности, диабете или выраженной сонливости после еды эндокринолог рекомендует сначала позавтракать, а чашку кофе оставить на потом. Это поможет избежать резких колебаний уровня глюкозы в крови.

Врач-кардиолог посоветовала измерять давление дома в течение трех-семи дней для выявления гипертонии. Для точных результатов важно соблюдать технику измерения и записывать показатели.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».