Врач Сычева: дефицит витамина D приводит к ожирению

Недостаточное количество витамина D в организме влечет за собой риск заболевания онкологией, сахарным диабетом и ожирением. Об этом рассказала радио Sputnik врач Наталья Сычева.

«Есть данные о том, что дефицит витамина D увеличивает риск развития онкозаболеваний, в том числе рака молочной железы, а также риск развития инсулинорезистентности — это состояние, которое может привести к сахарному диабету второго типа. Кроме того, витамин D влияет на углеводный и жировой обмен, то есть стройность зависит именно от него», — подчеркнула диетолог.

В свою очередь, превышение весовой нормы тела не дает организму получать витамин D в необходимом количестве, пояснила медик. Витамин расходуется быстрее, так как его «съедает» жировая прослойка. Этот процесс идет особенно активно у людей, страдающих инсулинорезистентностью, ожирением и аутоиммунными заболеваниями.

Так как с приемом пищи получить нужную норму витамина нереально, восполнить нехватку витамина D можно с помощью специальных добавок. Однако покупать препараты следует только после консультации с врачом и сдачи анализов.

«Для профилактики взрослому человеку нужно принимать 800 МЕ ежедневно. С едой мы, конечно, этого не наберем. Чтобы получить 800 МЕ, нужно съедать 20 яичных желтков или 100 граммов дикого лосося ежедневно. Понятно, что это нереально, поэтому дефицит витамина D восполняют препаратами. Но лучше всего ориентироваться на анализы», — советует Сычева.

Ранее диетолог Нефедова рассказала о самом калорийном фрукте.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».