Врачи посоветовали ямальцам лечить сердце творчеством

Один из ключевых факторов, негативно влияющих на сердечное здоровье, — хронический стресс. Он нарушает работу всех внутренних систем, ведет к нервному истощению. Блокировать его можно с помощью искусства, рассказали «Север-Прессу» в Ямальском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Поскольку стрессовые факторы действуют постоянно, у организма просто нет возможности полноценно восстановиться. Блокировать стресс поможет спокойная атмосфера выставочных залов или музеев», — отметили специалисты.

Произведения искусства помогают человеку отвлечься от повседневных тревог. В таких местах пульс и артериальное давление приходят в норму, а эмоциональное погружение в культуру работает как мягкая психологическая разгрузка.

Действенно в том числе самостоятельно заниматься творчеством. Это могут быть лепка, рисование, рукоделие, музыка. Подобные занятия умиротворяют, приводят к внутреннему спокойствию из-за сосредоточенности на процессе. Мозг перестает прокручивать стрессовые ситуации, нервная система получает передышку.

Еще одно полезное последствие — возможность найти близких по духу людей. Совместные походы в музеи и занятия творчеством повышают социальную вовлеченность, уменьшают чувство одиночества и создают ощущение причастности. Доказано, что социальная активность необходима для психоэмоционального благополучия, которое, в свою очередь, влияет на здоровье сердца.

«Люди, активно участвующие в культурной жизни, чаще сохраняют позитивный настрой и более устойчивы в стрессовых ситуациях. Сделайте искусство своей опорой, и вы не только приобретаете неисчерпаемый источник положительных эмоций, но и позаботитесь о здоровье сердца», — посоветовали врачи.

Сердечно‑сосудистые заболевания — одна из главных угроз для здоровья пожилых людей. Но если вовремя обнаружить тревожные сигналы, можно взять недуг под контроль и сохранить годы активной жизни.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».