Выходные на диване. Чем опасен такой отдых

Впереди выходные, и достаточно большое количество людей предпочитают отдыхать, лежа на диване. Но чем чревата такая привычка отдыхать и какой отдых может принести пользу, задумывается далеко не каждый. Мало того, что пассивный отдых не пойдет на пользу организму, так эта привычка может стать причиной преждевременной смерти и опасных заболеваний. Это не означает, что отдыхать нужно только активно, во всем должна быть соблюдена «золотая серединка».

По этому поводу ученые провели исследования и выяснили, на что именно влияет привычка отдыхать, лежа на диване. Люди, отдающие предпочтение пассивному отдыху, не становятся здоровее. Они приобретают слой опасного подкожного жира, который способен спровоцировать появление такого заболевания, как сахарный диабет. Когда организм находится в пассивном состоянии, все хронические процессы начинают активироваться, что приводит к обострению уже имеющихся заболеваний и зарождению новых. Помимо этого, начинают страдать и интеллектуальные способности.

Часто при таком бесполезном лежании у человека начинает портиться настроение, а иногда это может перейти в затяжную депрессию, из которой можно выйти при помощи переключения с пассивного отдыха на активный. В этом случае приподнять настроение можно с помощью активных игр, прогулки на свежем воздухе, похода в спортзал, бассейн или куда-либо.

Когда человек проводит все свое свободное время в лежачем состоянии, происходит резкое изменение привычного ритма жизни. Получается, что все нагрузки, которые присутствовали в повседневной жизни, исчезают.

Кроме того, когда человек ничем не занят, он все больше времени начинает думать о еде и начинает употреблять её в больших количествах, чем в рабочем состоянии. Результат - набор лишнего веса и ухудшение общего самочувствия.

Поэтому даже если больше нравится проводить свободное время, лежа на диване, то такой отдых нужно разнообразить любым приемлемым образом, - советует портал «Активный образ жизни». Для этого достаточно добавить утреннюю и вечернюю прогулку и несколько подходов упражнений.