0
0
Как понять, что вами беспардонно пользуются, и остановить это
Никому не хочется превратиться при ком-то в послушную Золушку и безмолвно выполнять чужие требования. В жизни все устроено сложнее: часто вы и сами не замечаете, как становитесь для кого-то доброй прислугой или бесплатной «службой спасения». Вас могут использовать, нарушать личные границы, отнимать все ваши ресурсы времени, энергии, включая материальные, под благовидным предлогом.
Если вас это не устраивает, приглядитесь к близким. Вы заметите, как умело они вами пользуются. «Север-Пресс» расскажет, что делать, чтобы прекратить такое к вам отношение.
Признаки, что тебя используют в корыстных целях
1. У вас постоянно что-то просят
С вас много требуют, но взамен ничего не предлагают. Есть люди, которые думают, что все вокруг им что-то должны: им нужно помогать, спасать и утешать. У них есть острый дефицит любви, но сами не готовы ничем делиться.
Обычно в ответ на просьбы они отвечают, что им некогда или у них нет ресурсов. Придумают массу причин, чтобы избежать ответственности, но будут обижаться, если вы отклоните их просьбу.
2. Вас вспоминают, когда выгодно
Вас вспоминают, когда вы приносите ощутимую пользу или выгоду. Вот вы были на престижной должности и входили в компанию звезд, с вами с удовольствием проводили время. Как только вы лишились статуса, про вас забыли. Или с вами дружили как с богатым человеком, который всегда помогал материально. Деньги закончились — вы стали неинтересны. Меркантильным людям нужны лишь ваши ресурсы и связи, а не ваша личность.
3. Неискренние комплименты
Не каждый может отличить фальшивую лесть от искреннего восхищения. Манипулятор умеет виртуозно «поглаживать» человека, когда хочет добиться от него чего-то.
Проверкой может стать ваша ответная просьба. Если в ответ вы получите не реальную помощь, а «слова ободрения», что вы сильный и сами справитесь, то перед вами фальшивый друг.
4. Давление на чувство вины
Манипулятор всегда будет вызывать чувство вины, чтобы у вас не возникло желания ему отказать. Он будет давить на вашу ответственность за него как за друга или близкого: «Если ты настоящий друг, то сделаешь это».
Если вы отказываете, то испытываете смущение и вину. Но все требования предъявляются только вам и не работают в обратную сторону.
5. Нет благодарности
Когда все, что вы делаете для другого, воспринимается им как должное, и человек не утруждает себя выражением признательности. Если соседка берет у вас в долг, как будто вы ей должны, или подруга просит свозить куда-нибудь ее семью на вашей машине. Или вы помогаете в ремонте родственникам, в ответ при этом не получая тепла и даже простого «спасибо». Когда вы чувствуете такой дисбаланс и неприятный осадок на душе, то вами просто пользуются.
6. Помощь в ущерб себе
Если вы помогаете другому в ущерб своим интересам, жертвуя своими желаниями и потребностями, вас точно используют. Если близкий человек ставит свои интересы выше ваших, а ваши считает незначительными, то это неуважение к вам.
7. На вас давят
Вас могут шантажировать своим уходом и разрывом отношений. Вы испытываете давление ответственности за чужие желания и потребности, вынуждены все время решать чужие проблемы, боясь потерять отношения, вы сдаетесь и бросаетесь на помощь.
8. Поощрение вредного вам поведения
Манипулятор будет поощрять то, что вредно для вас, но выгодно для него. Вы можете убиваться на тяжелой работе и хотеть с нее уйти, но тот, кто ждет от вас только денег, будет уговаривать на ней остаться. Хотя эта работа вредна для вашего психического и физического здоровья.
9. Переутомление
Вы так много делаете для других, что не остается времени и сил на собственную жизнь и свои желания. Ресурсы истощены, вы чувствуете постоянную усталость. Общение с тем, кто вас использует, обычно выматывает и истощает, поэтому вам хочется его сократить. Даже если манипулятор на словах оказывает вам моральную поддержку.
10. Невозможность попросить возврата долга
Человек, которого регулярно используют, стесняется просить причитающееся в ответ. Ему неудобно просить долг, ведь манипулятор может внушить мысль, что вы альтруист и идеальный друг, которому деньги не важнее дружбы. Он будет действовать так через осуждение «жадных» людей и комплименты вам. Человек может испытывать неловкость при отказе в просьбе из уважения к авторитетной личности или в страхе быть отвергнутым.
Причины того, что ты допускаешь использовать себя и «ездить на шее»
1. Комплекс спасателя
Манипулятор притворяется жертвой, которую нужно спасать, ему плохо, вы ему нужны. Те, кто страдает комплексом спасателя, всегда готовы помогать бескорыстно и по первому зову. Так «спасатели» чувствуют себя нужными, а значит получают недостающее им внимание.
2. Страх одиночества
Люди с низкой самооценкой считают, что если они откажут близким в просьбе, то останутся в одиночестве, потому что с ними порвут отношения. И любым способом, жертвуя собой и своим временем, пытаются быть полезны.
3. Страх конфликта
Для кого-то неприятна мысль отказать из-за возможности чужого осуждения и обиды, а также скандала или конфликта.
4. Картинка гармонии
Человек может сохранять отношения с манипулятором и выполнять его требования, боясь общественного порицания. Такому человеку важно сохранить для окружающих картину, что в его семье все хорошо.
5. Сохранение достигнутого статуса
Если человек добивался дружбы с кем-то для него авторитетным, то может с радостью отзываться на любые просьбы (даже непомерные) своего кумира, чтобы сохранить с ним теплые отношения.
Что делать, когда вас используют
1. Уход из отношений
Расставание — это самый очевидный выход из ситуации. Но иногда он невозможен, если это ваши близкие родственники или вы дорожите многолетней дружбой. Тогда стоит рассмотреть другие варианты ниже.
2. Обсуждение
Манипулятор пользуется вашим страхом перед конфликтом. Но если вы открыто начнете говорить, что вам не нравится, ему придется научиться уважать ваши границы.
Возможно, он сначала будет обижаться, давить на чувство вины, но не нужно отступать. Напоминайте о долге, подчеркивая, что вам самим очень нужны деньги.
3. Больше говорите о своих нуждах
Больше говорите о своих желаниях и своих проблемах, чтобы общение не было односторонним. Научите человека воспринимать вас как личность, а не как «жилетку», «службу спасения», «телефон доверия» или «кошелек на ножках».
4. Не бойтесь терять
Если ничего не изменилось, вас шантажируют, угрожают, смело разрывайте токсичные отношения. Здоровый эгоизм и забота о себе не позволят никому портить ваше здоровье и разрушать вашу жизнь.
5. Повышайте самооценку
Пожалуй, это самое важное. Людей с адекватной самооценкой никто не может использовать, ими невозможно манипулировать. Они не нуждаются в получении чужой любви за «бонусы», они и без этого довольны собой.
Психолог Татьяна Чернякова рассказала, что поможет справиться со стрессом. Речь идет о физической активности, медитации и йоге.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
0
0
Теги: