0
0
Бес в ребро, или кризис среднего возраста у мужчины: как с этим жить и где найти помощь
Когда про мужчину говорят «седина в бороду — бес в ребро», это похоже на типичное начало кризиса среднего возраста. В психологически тяжелый период происходит своеобразная ломка привычного мира: у мужчины могут меняться ценности, увлечения, окружение. Все потому, что он внезапно переосмыслил свою жизнь и понял, что крайне неудовлетворен ее первыми итогами.
Период крайне неприятный как для самого мужчины, так и для его близкого окружения. Чего только в этот кризис ни происходит: кто-то уходит с головой в работу, кто-то — в депрессию, некоторые глушат тоску алкоголем, другие пытаются забыться в объятиях любовниц, сбегая из семьи.
Кризис среднего возраста (КСВ) сопровождается такими неприятными эмоциями, как вспышки гнева, повышенная раздражительность, тоска и апатия. «Север-Пресс» расскажет о признаках и причинах кризиса и посоветует, что делать, если ваш муж попал в его ловушку.
Сроки кризиса среднего возраста у мужчин
Кризис среднего возраста у мужчин обычно начинается во временном промежутке от 35 до 50 лет. Но границы могут быть сдвинуты, КСВ грозит начаться и в 30, и в 60.
Понятие кризиса среднего возраста в 1965 году впервые ввел канадский психоаналитик Эллиотт Жак, обозначив в жизни мужчины границы переходного периода, характеризующегося переоценкой опыта, сменой жизненных ценностей и приоритетов, определением планов. В ту пору, по мнению психолога, кризис начинался не ранее 40 лет.
Считается, что острый период кризиса среднего возраста длится два или три года. Но плохой новостью может быть то, что у кризиса есть и посткризисная стадия. А она длится гораздо дольше — у некоторых затягивается до 10 лет.
И хотя кризис среднего возраста переживают не только мужчины, но и женщины, у мужчин он проходит тяжелее. Ведь мужской вариант КСВ основывается на мотивах соперничества и достижениях, которых, по мнению мужчины, у него маловато. К тому же мужчины привыкли хранить свои эмоции глубоко в себе, что только усугубляет общую картину и негативные чувства.
Шесть основных причин кризиса среднего возраста у мужчин
1. Финансовая несостоятельность
Мужчин чаще оценивают по их материальному статусу. Исходя из своих слабых финансовых возможностей и необеспеченности, мужчина начинает чувствовать себя неудачником и впадает в депрессию.
2. Неудовлетворенность браком
Вторая распространенная причина — мужчина не чувствует счастья, любви и заботы. Это происходит, когда супруги отдаляются друг от друга, когда отношения превратились в скучную рутину и почти не осталось общих интересов и тем для общения.
3. Ухудшение здоровья
К среднему возрасту меняется внешний облик мужчины (кто-то приобретает лысину и пивной живот). Появляются болезни, уменьшаются гибкость и выносливость, снижается выработка тестостерона. Человек начинает переживать за свою способность в профессиональной реализации и за мужскую состоятельность в интимной жизни.
4. Социальные стереотипы
В обществе царят культ вечной молодости и дискриминация по возрастному признаку. Это сильно тревожит возрастных мужчин, заставляет их чувствовать себя неуверенно.
5. Смерть близких людей
Умирают родители, любимая или друг, и это становится поводом для депрессии и переосмысления своей жизни, ее приоритетов. Любые утраты в таком возрасте очень тяжело переживаются, мужчина может остро чувствовать свое одиночество.
6. Неуверенность в себе
Люди с комплексами, низкой самооценкой, замкнутые и неуверенные в себе больше подвержены опасным симптомам кризиса. Им труднее преодолевать его последствия.
Симптомы кризиса среднего возраста
1. Ощущение неудовлетворенности
Мужчина начинает сравнивать свои успехи и достижения, материальное положение и брак с тем, как обстоят дела у окружающих людей, – конечно, не в свою пользу. Он приходит к неутешительным выводам, что ничего не успел, что все у него плохо, что он неудачник. Это вгоняет мужчину в еще большую тоску.
2. Неопределенность будущего
Человек считает: все, что мог, он в жизни уже сделал, а вот новых ориентиров и целей у него нет. Из-за этого наступают чувство растерянности и потеря смысла, что приводит к тревожности и быстрой утомляемости, к утрате интереса к жизни, апатии и депрессиям.
3. Волнения из-за здоровья
Здоровье с возрастом ухудшается, в организме происходят гормональные изменения. Это угнетает и заставляет мужчину зацикливаться на проблемах здоровья, страдать из-за неудовлетворенности своим внешним видом, становиться чересчур мнительным. Порой в этом возрасте возникают проблемы с потенцией, что ассоциируется с потерей мужественности.
4. Раздражительность
Из-за переживания проблем, связанных с возрастом, здоровьем, работой, переоценкой ценностей, мужчина становится скрытным и раздражительным. Он часто нервничает и срывается на своих близких. Конфликты возникают из-за мелочей. Мужчина может погружаться в депрессию и замыкаться в себе.
5. Смена интересов
Когда мужчина понимает, что его не удовлетворяет нынешнее положение дел, он меняет приоритеты и интересы. У него внезапно могут появиться новые хобби и увлечения, он может пристраститься к экстремальным развлечениям или, что намного хуже, к алкоголю.
6. Смена окружения
В поисках новизны и стимула для перемен мужчина может завести связь на стороне или вообще подать на развод. Если ему кажется, что прежнее окружение его больше не устраивает, он начинает заводить новые знакомства, меняет сферу общения.
Как мужчина может помочь себе сам
Психологи советуют вспомнить все свои успехи и достижения, составить их список и перечитывать, определить свои сильные стороны и концентрироваться на позитивном. А также стать более открытым к искреннему общению с близкими, заводить новые контакты, укреплять старые. Повышать профессиональный уровень, заняться обучением и самообразованием, найти новые хобби, выделить время на творчество. Научиться принимать возрастные изменения, чаще проходить медобследования.
Среди других рекомендаций — заняться спортом и другими физнагрузками, гулять на свежем воздухе. Полезно чаще отдыхать и менять обстановку: ездить в путешествия, ходить по культурным мероприятиям.
Еще один важный совет: составлять планы на неделю, месяц и год во всех значимых сферах — от работы и заботы о своем здоровье до семьи и отдыха.
Как жена поможет мужу справиться с кризисом среднего возраста
Мужчины менее выносливы в эмоциональном плане, чем женщины. Помочь справиться с худшими проявлениями кризиса могут и психолог, и мудрая спутница жизни.
Психологи рекомендуют чаще интересоваться делами мужа, подчеркивать все его успехи и достижения. Стоит напоминать, что у него все замечательно получается, что это дело — его любимое, а значит и успех, и деньги оно еще принесет.
Предложите ему спокойный пляжный отдых у моря и отправьтесь туда вместе. Или если у мужа есть желание встряхнуться, можно попробовать что-то экстремальное — поход в горы, например. Это очень отвлекает от негативных мыслей.
Часто в своих проблемах мужчина начинает винить жену, она становится той, кто раздражает больше всех. Ведь она была свидетельницей его бедности, неудач, проблем и разочарований. Мужчине кажется, что с новой женщиной у него начнется новая счастливая жизнь.
Лучше откровенно и спокойно общаться с супругом, давая понять, что развод приносит только боль и новая жизнь далеко не всегда может стать счастливой. В случае мужского кризиса есть ряд запретов на некоторые фразы и действия. Супруга не должна напоминать спутнику жизни про его возраст, подчеркивая, что он уже «не тот».
Не нужно плакать, приставать к мужу с советами, если он о них не просил. Если он хочет побыть один, стоит с этим согласиться. Если мужчина не способен пока выражать теплые чувства, это может делать жена, просто проявляя свою любовь и заботу. Кризис среднего возраста — явление временное, нужно постараться пройти его вместе без особых потерь.
«Север-Пресс» рассказывал, как долго может жить любовь. Психологи дали советы, как продлить на всю жизнь это прекрасное чувство.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
0
0
Теги: