Психиатр пояснил ямальцам, влияет ли поза на сновидения

Связь кошмаров и позы для сна мало изучена. Но точно известно, что кошмары могут сниться из-за различных факторов: приема лекарств, высокой температуры тела, еды, алкоголя, низкого уровня сахара, беременности. Об этом агентству «Север-Пресс» рассказала врач-психиатр ямальского центра профилактики Татьяна Шипулина.

Фото: Татьяна Бояринова / «Ямал-Медиа»

«Чтобы избавиться от кошмарных сновидений, нужно выяснить причину, наладить режим сна, при необходимости — обратиться к специалисту, который может назначить медикаментозное лечение. Вопрос взаимосвязи характера сновидений с позами сна интересует ученых. Однако полученные результаты разнятся», — пояснила Шипулина.

Психиатр рассказала, что ученые из Люцерна установили: при засыпании на спине люди чаще испытывали неприятные ощущения. А исследователи из Германии, наоборот, обнаружили, что те, кто засыпает на спине, видят сны с положительным содержанием и более яркими визуальными образами.

«Считается, что влияние позы на сновидения может быть индивидуально и зависит от особенностей каждого человека. Нельзя исключать множество других факторов, влияющих на качество сновидений, включая физическую активность, стресс, пищу и прочее. В целом требуются дополнительные исследования по влиянию позы на сновидения», — уточнила Шипулина.

Ранее сомнолог дал совет, как легче просыпаться по утрам. Для этого необходимо наладить циркадные ритмы.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».