Чеснок поможет без таблеток снизить давление: правда или миф

Британские специалисты выяснили, что чеснок является естественным средством для нормализации артериального давления. Пищевые добавки с ним демонстрируют ту же эффективность, что и стандартные препараты для лечения гипертонии, но при этом почти не имеют побочных эффектов.

Как чеснок помогает при высоком давлении

В среднем употребление 188-2400 миллиграммов чесночного порошка в день в течение 8-12 недель снижает верхнее и нижнее значения артериальное давление на 6,7 и 4,8 миллиметра ртутного столба соответственно, — сообщает РИА Новости со ссылкой на Express. При этом отмечается, что эффект от употребления чеснока оказывается наиболее сильным при повышенном артериальном давлении и менее существенным в случаях, когда этот показатель находится в пределах нормы. Таким образом, продукт не будет негативно влиять на организм в случае отсутствия у человека гипертонии.

Употреблять чеснок в пищу при повышенном давлении можно не только в виде порошка, но и в сыром виде. Гипотензивное (снижающее давление) действие чеснока объясняется высоким содержанием в нем эфирных масел, в том числе аллицина.

Помимо употребления чеснока специалисты рекомендуют для нормализации давления снизить содержание соли в пище и регулярно заниматься физкультурой.

Чеснок и давление — мнение ямальского врача