0
0
Диетолог Денисова: теплое молоко с медом на ночь поможет быстрее уснуть
Среди продуктов питания есть те, что обладают мягким расслабляющим действием, сообщило РИА ФАН со ссылкой на комментарий кандидата медицинских наук, врача-диетолога ФИЦ питания и биотехнологии Натальи Денисовой для «Радио 1».
По словам диетолога, релаксирующим эффектом обладают молочные продукты. Они содержат витамин В, который положительно влияет на состояние нервной системы. Полезны также продукты с высоким содержанием магния – орехи и морепродукты.
«На ужин стоит есть зерновые и молочные продукты, орехи. Такое питание может поспособствовать снятию напряжения. Ужин должен быть примерно за 2–3 часа до сна. С пустым желудком спать не очень хорошо, однако он не должен быть переполнен», – уточнила Наталья Денисова.
Стакан теплого молока с медом на ночь не только успокоит, но и согреет, даст возможность быстрее и легче заснуть.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
0
0