Названы самые полезные для здоровья орехи

Орехи — ценный для здоровья продукт. В них содержатся вещества, которые улучшают память и помогают работе мозга, а также влияют на состояние кишечника, сообщила доцент кафедры диетологии и клинической нутрициологии РУДН Наталья Балашова.

По мнению эксперта, особо полезны миндаль и грецкий орех. Однако увлекаться продуктом не стоит. «Диетологи рекомендуют съедать в сутки 15–20 ядрышек миндаля. Детям — до пяти в день», — процитировало RuNews24.ru комментарий нутрициолога.

Медик напомнила, что орехи могут вызвать аллергию. Она посоветовала отслеживать реакцию организма на такой перекус.

Ранее биолог Созыкин рассказал о пользе миндаля для тех, кто сидит на диете. По мнению эксперта, горсть миндаля на перекус насытит организм витаминами, клетчаткой и снизит аппетит.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».