Помогут общение и игры: почему развивается деменция и как избежать заболевания

Деменция — это деградация когнитивных функций: мышления, интеллекта, памяти, восприятия, внимания. Заболевание приводит к нарушениям эмоциональной сферы и поведения. Но есть способы, которые позволяют снизить риск развития этого недуга. О них «Север-Прессу» рассказали в пресс-службе Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Причины развития деменции

Самые частые факторы риска — наследственность, женский пол, курение, избыточный вес, низкая физическая активность. Привести деменции могут и другие недуги: гипертоническая болезнь и сахарный диабет.

Наиболее распространенная форма — болезнь Альцгеймера. На ее долю приходится до 70% случаев деменции. Чаще всего деменцию диагностируют у людей старше 65 лет.

Профилактика деменции

• Регулярная диспансеризация. Обследование поможет вовремя заметить проблемы, которые бьют по мозговому кровообращению и метаболизму. Это позволит скорректировать их и не допустить серьезных нарушений в организме.
• Общение. Высокая социальная активность в пожилом возрасте помогает снизить вероятность деменции на 30—50%.
• Физическая активность. Если проходить около 4 тысяч шагов в день, вероятность деменции снижается на 25%. А если преодолевать 10 тысяч шагов ежедневно — на 50%.
• Интеллектуальная деятельность. Доказано, что разгадывание головоломок, кроссвордов, игры в карты и шахматы снижают риск деменции на 9—11%.
• Рукоделие, чтение, вязание. Снижают риск заболевания на 7%.
• Правильное питание.

Перед летним отпускам некоторые ямальцы сталкиваются с трудной задачей — решить, где и с кем оставить пожилого и немощного родственника на время своего отдыха. Какие действия можно предпринять, чтобы в этот период не волноваться о близких — в материале «Север-Пресса».

Читайте «Север-Пресс» в «Mакс».