Психиатр Исаев назвал главную причину осенней хандры

Изменение освещенности осенью сбивает циркадные ритмы человека, влияя на качество сна и настроение. Но у ряда людей это выражается сильнее и провоцирует депрессию, рассказал врач-психиатр, руководитель профильной клиники Руслан Исаев.

«В группе повышенного риска находятся люди с депрессивными и биполярными расстройствами, а также те, у кого уже возникали сходные эпизоды в осенне-зимний период», — пояснил Исаев в беседе с RT. Если апатия накрывает строго в одно и то же время года, врачи говорят о сезонном аффективном расстройстве.

Чтобы избежать хандры, психиатр советует не поддаваться желанию спать днем и не менять привычный график. Эксперт рекомендует сохранять время подъема и отхода ко сну, больше находиться при естественном свете, а прогулки и спорт переносить на светлое время суток. Если симптомы повторяются ежегодно, профилактику стоит начинать еще до наступления осени вместе со специалистом. При этом, для большинства людей переход на осенний режим проходит достаточно незаметно.

Даже после пляжного отдыха в теплой стране дефицит витамина D выявляется у 62% российских туристов. К весне недостаток этого важного витамина наблюдается у большинства россиян, сообщил ранее эндокринолог Елизавета Золотова.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».