Ямальские врачи рассказали, как без стресса вернуться к работе после праздников

После продолжительного отдыха с обильными застольями многим сложно включиться в рабочий процесс. Медики Лабытнангской горбольницы в соцсетях дали ямальцам рекомендации, как прийти в себя и без стресса приступить к работе.

В первую очередь нужно заняться улучшением психоэмоционального состояния. Ямальские врачи назвали угнетенное состояние при выходе на работу после новогодних каникул «синдромом послепраздничной рабочей дезадаптации» и посоветовали подумать о тех, кто вообще не отдыхал.

«Вспомните работников скорой, стационара, пожарных, которым выпало дежурить в новогоднюю ночь, официантов, обслуживающих гуляющих гостей. <...> У них есть жалость к себе, обида, но вот депрессия явно отсутствует. Ну будете ли вы им завидовать? Маловероятно. Такие мысли помогут вам прогнать подавленность в середине января», — посоветовали специалисты.

Второй ценный совет — убрать из офиса все, что напоминает о прошедших праздниках. Третий — в первые рабочие дни нужно делать небольшие паузы, во время которых можно делиться с коллегами впечатлениями от отдыха.

Также важно высыпаться и соблюдать диету, не пропуская обеды и включив в рацион больше легких и низкокалорийных блюд, орехи, имбирь, яблоки и морковь. Энергии придадут контрастный душ по утрам и протирание лица кубиками льда. Помимо этого, эффективный способ — зарядка. Делать ее лабытнангские врачи советуют в том числе на рабочем месте.

Специалисты порекомендовали не браться в первые рабочие дни за сложные задачи и составить четкий план действий. Завершает список советов от ямальских медработников рекомендация думать о будущих праздниках, не забывая о текущих делах.

Ранее врачи Нового Уренгоя рассказали о способах получить заряд бодрости на январь.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».