Если все овцы посчитаны: когда бессонница становится хронической

Периодически возникающие бессонные ночи не всегда свидетельствуют о хронической проблеме. Они могут не повторяться постоянно, если на них не зацикливаться, рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.

«Сомнолог отметила, что для взрослого человека считается нормой иметь три-четыре бессонные ночи в месяц. Если не заострять на этом внимание, проблема быстро уходит из памяти», — пишет Общественная Служба Новостей со ссылкой на KP.RU.

При этом, по словам врача, мысленная сосредоточенность на этих тяжелых ночах может обернуться тревогой. А вот она, в свою очередь, может оказаться причиной появления хронической бессонницы.

В целом Черкасова советует не пытаться тщательно контролировать свой сон: это может дать обратный эффект. Сон невозможно подвергнуть давлению извне. Все, что подвластно человеку, — организовать комфортные условия для своего отдыха.

На Ямале одной из причин бессонницы могут стать белые ночи, предупредили ранее местные врачи. Однако главной помехой крепкому сну они называют гаджеты.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».