Место силы: куда уехать за ресурсом, если его нужно быстро восстановить

Существует много техник, которые помогают восстановить ресурсное состояние, одна из них — ретрит. Он дает человеку возможность переосмыслить жизненные задачи и наполниться энергией. О том, как подготовиться к ретриту, «Север-Прессу» рассказала дипломированный тренер, педагог, автор образовательных программ в сфере физического и ментального здоровья Наталья Рудакова.

Что такое ретрит

Ретрит (от англ. retreat «уединение») — это специально организованный формат поездок, совмещающий функции отдыха на природе, самопознания, обучения и духовного развития.

Сейчас ретриты стали набирать все большую популярность, так как помогают человеку быстро восстановить здоровье, внутренние ресурсы и мотивацию.

Виды ретритов: где их проводят

Ретрит обычно проводится в особом месте, в горах, природных рекреациях, так называемых «местах силы». При этом бывают разные виды ретритов, подразумевающие как полное уединение, например, темный ретрит в небольшом помещении или даже в пещере, так и изоляцию определенной группы людей в здании ретритного центра, ашраме или выездном лагере.

В дополнение к процедурам ретрита психологи могут предложить различные практики, например, медитации, лекции и мастер-классы, гвоздестояние, чтение специальной литературы, йогу или наоборот, практику благородного молчания.

Ретрит прежде всего помогает быстро отдохнуть и восстановить силы, перезагрузить тело и мозг. В итоге появляется больше сил на новые свершения и креативные идеи для обычной жизни.

Как подготовиться к ретриту

На ретрит лучше взять с собой несколько комплектов удобной одежды и обуви, бутылочку для воды, подушку под спину или колени, плед или шарф, сменную обувь и основные предметы гигиены и быта.

Как правило, ретриты проводятся по определенному графику и желательно выполнять все рекомендованные автором программы практики для получения максимальных результатов и пользы.

У разных специалистов программы и формы ретритов достаточно сильно отличаются как по своей тематике, так и по формату и целям, что позволяет участникам выбрать наиболее подходящий для себя опыт.

Ранее «Север-Пресс» писал о причинах, почему человеку все время хочется спать и как бороться с приступами сонливости.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».